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mouz studio(モウズスタジオ)

住所
渋谷区神宮前3-27-15
FLAG 1A

アクセス
JR山手線 原宿駅 徒歩7分

東京メトロ 千代田線・副都心線
明治神宮前駅 出口5 徒歩5分

東京メトロ 千代田線・半蔵門線・銀座線
表参道駅 出口A2 徒歩12分

03-6671-0900

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レッスン【Lesson】

パワープレート -POWER PLATE-

パワープレート

重りを持たない新感覚トレーニング

パワープレート®は、ストレッチ、トレーニング、リラクセーションの全てを1台で実現する、他にはない加速度トレーニングマシンです。

重りを持たずにプレートの上でポーズをとるだけで、どうしてフルワークアウトがおこなえるのか、誰でも疑問に思うことでしょう。そのテクノロジーの起源 は、宇宙飛行士の身体に起こる変化の研究にはじまります。宇宙での任務を終えて地上に帰還した宇宙飛行士は、自力で立ち上がれないほどに弱ってしまうこと が知られています。筋肉や骨が減少し、まるで急速に老化が進んだようになってしまうためです。
研究の結果、地上では当たり前の存在である「重力」が重要な役割を果たしていることが判明しました。筋力を保つためにも、骨の密度を保つためにも、重力加 速度を受けていることが必要で、その刺激を失った筋肉や骨は急速に弱ってしまうのです。宇宙飛行士の体力を損なわないため、また快復させるための研究が進 められ、加速度トレーニング(アクセラレーション トレーニング®)が開発されました。パワープレート®の開発者、オランダのオリンピックトレーナー、グース・ファン・デル・メールは、宇宙飛行士のトレーニングプログラムに着目し、これをトップアスリートのトレーニングに応用しました。これが、パワープレート®のはじまりです。
たとえば体重70kgの人がパワープレート®の上で毎秒30Hzの振動を受けることで1.8g(重力の1.8倍)の負荷をかけることができます。これは重り58kgを使ったトレーニングに相当します。このようにして重りを持たなくても十分なトレーニング負荷をかけることができるのです。

3次元高速振動が実現するトレーニング時間の短縮

パワープレート®が振動すると、筋肉は加えられた振動と逆方向に身体を支えるため収縮します。この反射運動によって筋力が鍛えられます。
パワープレート®の振動が他の振動器具と大きく異なるのは、振動の方向が前後・左右・上下の3次元だという点です。1秒間に25~50回と高速の3次元振動により、あらゆる方向から筋肉に負荷をかけることができます。
プレートの上でとるポーズは、必要な筋肉に効果的に負荷をかけたり、時にはストレッチさせたり、ほかにもリラクセーション効果が期待できます。このように してインナーマッスルやアウターマッスルを問わず、全身の筋肉を小刻みに何度も活動させることによって、トレーニング時間を短縮させるのです。

世界のセレブリティが選ぶパワープレート<sub>®</sub>の魅力

パワープレート®は、10~15分程度のトレーニングで、ジムでの1時間分の運動と同じ運動効果が期待できるな ど、短時間で効果的な筋力トレーニングが可能です。このため効率よく高度なトレーニングを求めるトップアスリートやスポーツ愛好家、時間のないエグゼク ティブやセレブリティの支持を受け、2000年の発売以降、欧米を中心に世界中に多くの愛用家が増えています。



パワートは、コンディショニングも行うことができます。コンディショニングは、体に負担がかからないので、痩身メニューや、トレーニングと併用して頂けます。
最も続けやすい運動のひとつです。


コンディショニングを受けることはコンディショニングを学ぶことでもあります。
コンディショニング(Conditioning)とは、スポーツパフォーマンスを最大限に高めるために、筋力やパワーを向上させつつ、柔軟性、全身持久力など競技パフォーマンスに関連するすべての要素をトレーニングし、身体的な準備を整えることです。
また、一般の人々にとっては、快適な日常生活を送るために、筋力や柔軟性、全身持久力をはじめとする種々の体力要素を総合的に調整することです。




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コンディショニングで快適な健康管理を

雰囲気のある美しいボディライン モウズのレッスンは、時間をかけてお客様のニーズを理解し理想のコンディションを創りあげていくことを目的としています。
コンディショニングにより身体の良い状態をキープすることは、生活アメニティを向上させます。
また、継続的にコンディショニングを行うことで美しいボディラインも創り上げていくことができます。
筋力のある健康的な身体を長期間維持することで、自然なニュアンスのある美しいボディラインを創ることができます。
痩せたり太ったりを繰り返すことは、何もしないより苦痛かもしれません。
モウズスタジオでは、加齢によって増えた脂肪細胞の数を調整しつつ筋力をアップし、体脂肪率の調整を行うことで、ボディラインを自然な形で再構築していきます。
コンディショニングにより柔らかく創られた身体は、簡単にはラインも崩れにくく、その後の身体の健康管理の時間と労力が格段に楽になるでしょう。


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他のメニューと組み合わせでより効果的に

パワープレート×コンディショニング

 

パワープレート×痩身

 


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住所 渋谷区神宮前3-27-15 FLAG 1A
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